[Nille]

Velkommen Cantona !
Når du "frarøver" kroppen karber vil du gå igjennom en abstinensperiode med svimmelhet og kvalme. Dessverre. For noen varer det et par dager, for andre et par uker. Enkelte (det er få) tar det enda lenger tid. Det går alltid over, men for de det gjelder er det en påkjenning og det ender alltid opp med at de gir opp. Så stå på og ikke gi deg !

Opprinnelig lagt inn av Cantona

Jeg spiser som regel kyllingkjøtt, omelett med skinke, bacon, asparges, sopp og løk. Til frokost spiser jeg Fitness fiber med skummet melk. Spiser lite eller ikke no brød i det hele tatt. Smoothie får jegi meg to til tre ganger daglig. Den består av 2-300 gr frossen bær, et egg, 10 mandler, 10 hassekjerner, 1 sp.skj kesam, 1 sp.skj. cottage cheese, 1 sp.skj. oliven olje og Biola drikke youghurt til smoothien blir flytende.

Du spiser sån "semi-lavkarbo". Dvs. lavkarbo/lavfett ? Det pleier ikke å funke så veldig bra egentlig. Kroppen trenger mer fett for å få signal om å forbrenne fett.

Kylling og omelett er jo bra mat.
Hvorfor bruker du skummet melk egentlig ? Det er jo like greitt med vanlig H-melk.... elle fløte ? Men det er jo smak og behag.
Smoothies er greitt nok, men er jo i baisis "ferdigtygga". Om du er omfintlig for egg er det nok lurt å finne noe annet, og iallefall ikke ha mer enn 1 smoothie til dagen. Jeg tror ikke magen har godt av så mye bær hver dag.....

Om du holder deg til en tommelfinger regel at alle hovedmåltider (minst 3)skal inneholde proteiner, fett og antioksidanter/grønnsaker, så har du et godt utgangspunkt. Ikke vær redd for fettet. Fet fisk, avocado, kaldpressede oljer etc er bra. Lettprodukter er som regel tilsatt "noe" når de tar ut fettet. Og dette "noe" er faktisk mer skadelig enn fettet de har tatt ut. Flere undersøkelser har vist at det konsumeres vanvittige mengder lettprodukter og folk blir bare feitere og feitere.

Om man ligger unna sukker, hvitt raffinert mel, pasta og stivelsesholdige produkter som ris og poteter, har man kommet langt.

Med et minimum av kunstig søtstoff, men masse vann og grønnsaker i tillegg, er kampen på det nærmeste vunnet