|
Sv: Spiser jeg for lite.. ?
Hvis du synes det blir mye å ta tak i samtidig, så kan du jo satse på å bytte ut to av brødmåltidene dine med annen mat. Ifølge Fedon kan du spise 2 skiver Fedon-brød eller 1.5 dl kokt villris eller 2 dl fullkornpasta eller 2 middels poteter (ca 130 gram). Så det blir mye med dine 5 skiver for dagen..
F.eks noe alla dette.
Frokost: Omelett
Lunsj: 1 skive fedon med MYE pålegg
Mellom: et beger yoghurt naturell eller yoplait 0.1% eller eple/appelsin/pære f.eks .. I tillegg til noen nøtter, mengde avhenger litt av typen nøtter
Middag: Kjøtt/fisk m/grønnsaker og fett
Kvelds: 1 skive fedon med MYE pålegg
Husk fett til alle måltider. F.eks makrell i tomat eller annen fet fisk som pålegg, avocado, kaldpressede oljer, oliven.
Les forøvrig denne tråden her for bra tips:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=1474 |