[Nille]

Du behøver ikke å spise mer mat så lenge du allerede er mett.
Mange tror man skal slutte med fett og gå over til lightprodukter når man skal stabilisere, men det er helt feil. Du trenger noe fett i kosten din. Til og med Grete R sier det. Men konsentrer deg om hva slags type fett du spiser. Kaldpressede oljer og Omega 3 fettsyrer (fet fisk og sånn) er sunt på alle type dietter. Ikke vær redd for rømme, creme fraiche eller kremfløte. En liten dæsj i maten gjør seg og er ikke farlig.

Spis maten du liker, så lenge du holder deg unna sukker, hvitt raffinert mel - bruker fullkornspasta om du vil ha pasta eller spiser ris/potet bare av og til (og bare litt) - og legger til litt frukt og urter, nøtter og bær - OG passer på at alle måltider inneholder både proteiner, fett og karbohydrater, behøver du ikke bekymre deg over om du spiser NOK.

De fleste vil fortsette å ta av littegrann inn i en stabiliseringsperiode, men spiser du slik vil kroppen finne sitt eget vektnivå og vekttapet stanser opp - eller går opp en kilo eller to. Ikke vits i å gjøre det vanskeligere enn det det er og regne på fettprosenter, karber og kalorier. Da blir det stress og det er ikke meningen.