[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Monen, her.

Men...må bare komme med et lite spm til:
Mange tåler jo ikke mer enn 15 karbo før de går ut av ketose. Man kan vel ikke da spise 17/18 karbo og fortsatt gå ned like mye som hvis man hadde holdt seg på 15?
Mamma gikk litt over her en dag, og rett ut av ketosen. Det er det jeg er redd for.

15 karber er ikke noe "magisk" tall hvor man "detter ut og inn" av ketose. Det er ikke det at mange ikke tåler mer enn 15 karbo før de går ut av ketose. Det er noen få som ikke kan spise mer enn 15 karber for å komme i ketose. Det er noe helt annet og de er dessuten veldig få. De fleste går ned like mye om de spiser 20 eller 25 og enda mer. (F.eks. på Atkins får man 14 dager på 20 karber for å "komme igang" og rense, og så legger man til nye matvarer med 5 karber pr uke (etter en bestemt "stige") til man når "sitt" nivå. Hvor mye man tåler er individuelt og en sak man må prøve ut på egen hånd. For å vite hvor mange karber man spiser nytter det ikke med øyemål heller. Da må man føre et skikkelig matregnskap. Veie og måle. Mange er redde for å spise for mye og så ender de opp med å spise for lite. Det går i en periode, og man tar av. Men spiser man for lite over en lengre periode kan man risikere at kroppen sparer, og setter ned forbrenningen. Den kan ødelegges for alltid om man holder på for lenge. I tillegg vil man få problem med å holde vekten etter man er "ferdigslanket". Da er kroppen vant til lite mat - har lav forbrenning, og når man begynner å spise mer, så legger en på seg. Kanksje alt en har tatt av + litt til. Det er det dessverre altfor mange eksempler på. Vi har har flere her inne også. Noen har lært av det og i 2. eller 3. omgang gjør de det "skikkelig".

Hvis du mener med "ut av ketose" at det ikke var utslag på stix´en, så forteller den bare hva som skjer i urinen, ikke hvor mange karber man har spist, eller OM man er i ketose eller ikke. Teknisk sett er de fleste i ketose opp til rundt 40-50 karber til dagen, selv om man ikke har utslag på stix. Hvorfor det ikke er utslag på stix har også med type matvarer man spiser, hva man tåler etc. Personlig syns jeg det blir litt hysteri rundt denne stixen. Den har så lite å si ! Mer om ketose kan du lese her: Alt du har ønsket å vite om ketose i post nr. 1. Kan også legge til at om man har vært i ketose en stund så vil kroppen "justere" slik at det ikke lenger viser på stix, - men man ER i ketose for det !