Jeg er egentlig ikke på nettet nå.... Men må bare skyte inn: Det er stor forskjell på proteinOPPTAK og proteinNYTTIGGJØRING. Proteinene kommer jo ikke ut med avføringen, ergo er de TATT OPP. Men vi vil jo gjerne at musklene skal klare å nyttiggjøre seg dem, ikke at proteinene sakte skal omdannes til blodsukker i leveren, for så å enten brukes som energi eller lagres som fett/glykogen.
Ergo: Spis så mye proteiner som helst, men musklene har ikke glede av mer enn ca. 30 gram per måltid (mer om man har trent - mye mer om man har trent hard styrketrening). Dessuten virker proteiner syredannende i kroppen, slik at det bør være plass til MYE basedannende grønnsaker om man spiser MYE proteiner....
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|