|
Sv: oppps. spiste atkins bar i Induksjons fasen
Opprinnelig lagt inn av Sanne:), her.
Kan noen skrive et forslag på hva man f,eks kan spise i løpet en dag i inuksjonsfasen og hvor ofte? Feks frokost,middag og kvelds.
spis når du e sulten....frokost lunsj middag kveld pluss mellommåltider om du vil d, så lenge du ikke overstiger 20gr karbo om dagen.
alt av kjøtt, fisk, fjærkre, egg osv og grønnsaker som står på tillatlista..
100gr ost pr dag....Går du inn på frokost/middag/kvelds linkene e d masse forslag der...
du må også lære deg å regne ut karbo sånn at du har peiling..
gode fettkilder er :salatoljer, avakado, sæterrømme,fløte, meierismør osv
__________________
Carpe Diem
|