[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Borealis, her.

Ja, det var vel det Nalana og undertegnede og lurte på....
Men, nok om det!

Ja, nok om det.

Dette er et åpent forum hvor folk kan spørre stort sett om hva de vil. Men man er ikke garantert svar. Noen ganger får man klare svar, andre ganger får man beskjed om å lese boka.

Det finnes ikke dumme spørsmål. Det er faktisk ikke alt som er like innlysende for alle. Det finnes imidlertid mange dumme svar.

Jeg trodde i min enfoldighet at et JA var et klart svar.... Så lenge trådstarter er fornøyd med svaret er jeg fornøyd !

Så tilbake til tema !

Sitat:

var bare et lite spørsmål..
er ikke no gla i å trene..
men hvis det hjelper så får jeg prøve.
jeg veier 97kg + at jeg har ryggplager.
da gjør det vondt å trene.

dette går tregt...

leste ett sted at man kan forvente å gå ned 1-2kg i uken..
hvis man trener da eller?

Du MÅ ikke trene, men det er helt klart at du vil oppnå bedre resultat om du gjør det. Du behøver ikke trene hardt. En halvtimes spasertur pr dag, svømming, sykling...... gå i trapper. All bevegelse øker forbrenningen. Det skal ikke gjøre vondt eller være forbundet med ubehag å trene. Start forsiktig og øk på etterhvert. Få gjerne råd fra en fysioterapeut eller lege til en treningsform som passer for deg. Som sagt, alt er bedre enn ingenting, - om det bare er en kort spasertur får du gevinst fremfor å sitte stille.

I begynnelsen er det mange som går ned 1-2 kilo i uka, men å påstå at det er vanlig vil være å lure folk. Det kommer an på hvor mye du har å ta av. Hvor flink du er å holde deg til filosofien du har valgt (dvs. har du lest boka skikkelig har du større sjans for å lykkes enn om du ikke har lest den). Det kommer an på hvor stor metabolsk motstand du har, og hvor mye du beveger deg. Det er mange faktorer som spiller inn, og det er høyst individuelt hva som virker fra person til person.

Lykke til videre !