|
Sv: Hva med de som er undervektig
Jeg synes ikke undervektige skal gå i ketose nei.
De trenger de anbefalte mengdene protein som alle andre (ca 3og protein i måltidet), og 2-4 måltider i løpet av en dag. Mye sunne riktige fettsyrer. Og prøve å holde karbohydratinntaket så lavglykemisk som mulig. Undervektige kan godt ha et litt høyere nivå av karbohydrater enn dem som skal opp i vekt, men bør føle seg litt frem på hva en tåler. Noen reagerer veldig negativt på karber og må kansje ligge på et litt lavt nivå for å stabilisere hormonene en stund før de trapper gradvis litt mer opp.
Men ikke ketose.
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
|