|
Sv: Hvor mye trener dere?
Sykler 60-90 minutter 3-5 ganger pr uke - med fokus på å holde intensiteten på et middels nivå, rundt 65% av makspuls.
Dertil kommer bittelitt styrketrening på "gammelmåten" (pushups og crunch) 5 ganger i uken - varighet ca 10 min om morgenen før frokosten inntas.
__________________
quippini
BMI opp mot 23 -
her må det skjerping til!
|