[Fedonisten]

Opprinnelig lagt inn av cathrine

Jeg er fortsatt "hengt" opp i disse stixene mine... ..
Og de blir bare lysere og lysere...*snufs*..
Nå ramser jeg opp hva jeg spiste igår og idag, så kanskje noen sier meg hva som er galt!!!
I går;
Jeg starter alltid dagen med et stort glass vann!!
Frokost;2 ss cottage cheese(vet det ikke er lov..det var siste gangen..)og et egg.Et stort glass vann.Jeg tar tran,kosttilskudd(mineraler og vitaminer)og krom.
Lunsj; Kyllinglår og et stort glass vann.
Mellom; 5 baconsvor og 3 valnøtter(halve altså...)
Kvelds;1/2 kyllingfile
Drikker masse vann igjennom hele dagen...

I dag;
Først et glass vann
Frokost;2 egg og bacon,vann, tran,krom og vit/mineraler.
Lunsj; 1 kyllinglår,vann
Middag;1 sommerkotelett og ca 3 dl salat,3 skiver agurk og 2 ss rømme.Vann
Kvelds; Eggedosis av 1 egg og litt narteen(heter det det?)søtstoff.
Masse vann....

Vel...hva sier dere? Hva gjør jeg galt? Jeg vet at nøtter er greit først etter intro. men jeg spiste flere nøtter i begynnelsen(tenkte at det var greit..)og da ble stixen på det nest mørkeste...

cathrine

Hei Cathrine

Min første tanke er at du spiser for lite PROTEINER - men jeg vet ikke om det gjør så stort utslag? Jeg praktiserer jo ikke ATKINS selv - men er allikevel i en periode i ketose (3 uker hittil - flere følger), og har blitt anbefalt å innta MINST 20 g protein til hvert måltid. Tror ikke det er mange av dine måltider som du har nevnt ovenfor som inneholder det. Bl.a. regner jeg ca. 8 g protein pr. egg, og da skal du jo spise en del proteiner ved siden av for å komme opp i antall gram proteiner.

Og jeg spiser nøtter hver dag. Ikke mye - men litt. Primært walnøtter og mandler. Holder meg i mørk ketose allikevel. Men som det har vært nevnt en del ganger tidligere i dette forumet; tror det er veldig individuelt hvordan man reagerer på forskjellige matvarer.

Hva mener andre her da? Jeg er lutter øre......

fra Fedonisten