|
Sv: Mat etter trening
5 min generell oppvarming + et oppvarmingssett for hver øvelse bør holde. Ei styrke økt bør ikke vare mer enn max 1 time. Gjerne mindre.
Det er mye bedre for deg å trene 2 ganger pr dag enn 2 timer i et strekk.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|