[nalana]

I dag var mitt første måltid en lunsj mellom tolv og kl 13

Den har bestått av:
1/2 rugtoast
20 gram hvit ost
1 stk dansk salami
+ en iskaffe med:
1 egg,
15 gram fløte
15 gram MCT-olje
som en smoothie, bruker pulverkaffe uten koffein


Calories Eaten so far today:

grams cals%total
Total:659
Fat:54 490 75% Sat:1 12 2% Poly:1 5 1% Mono:2 15 2%
Carbs:20 72 11% Fiber:2 0 0%
Protein:23 93 14%Alcohol:0 0 0%

Og da har jeg foreløpig spist 97 gram , og jeg kan nå se at neste måltid bør inneholde mindre karbo og mer fett. Proteiner ligger jeg an akkurat passe med.