[Fjonken]

Opprinnelig lagt inn av Melania

Og det er virkelig frustrerende å tenke på at man kan legge på seg så mye av så lite! Nå er jeg uansett i gang på dag 2 på ”nilleuka” så noe mer innstramming er ikke mulig (hvis jeg ikke skal gå på sultkur).

To uker i høykarboland kan gi konsekvenser ja og to uker er mye for en som vanligvis er restriktiv med karbene. Kroppen får sjokk av en så brå overgang. Derfor Aktins anbefaler gradvis tilvenning til karber igjen.

Innstramming og sultekur.. nei.. Du skal spise deg mett også på Nillekur. Du skal derfor har mye fett som gir en god og rask metthetsfølelse. Så når du niller skal du aldri være sulten. Blir du sulten får du rett og slett i deg for lite mat og har feil fordeling av karber, fett og proteiner.
Husk 5% karber, 20-25 % proteiner og hele 70-75 % fett.

Og dette maltitolsnopegreiene dine må du bare legge av deg først som sist. Jo nærmere målet du kommer jo større utslag får slikt snop på vekttapet. Derfor jeg kutter ned på meieriprodukter og søtning og sånt nå.