Hustavle for mental helse.
1. En følelse blir til når det skjer noe rundt deg som berører noe inne i deg.
2. Dine følser er alltid i overensstemmelse med dine egne verdier.
3. Begivenheter er ofte på kollisjonkurs med dine verdier.
4. Begivenheter er utvendige hendlser og du bestemmer selv om du vil bære dem inn.
5. Tillat deg selv å føle alle dine følelser og slutt å dele dem inn i akseptable avdelinger.
6. De følelsene du har gjør deg ikke til ett godt eller dårlig menneske.
7. Når ting skjer så la ikke din første reaksjon være å verdibelegge det som skjer.
8. Når noe skjer så si til deg selv: " Alle forutsetninger var til stede for att dette kunne skje."
9. Når du bebreider tar du bort smerten en stakket stund, men bebreidelser gjør aldri det skjedde uskjedd.
10. Favn begivenheten. Aksepter det skjedde som skjedd. Bli stående i situvasjonen.
11. Dine følser er fulle av informasjon. De gir litt informasjon om det som foregår rundt deg, men alltid mest informasjon om det som foregår inne i deg.
12. Følser er til for å bli sett, satt navn på, akseptert, opplevet og tappet for informasjon.
Karsten Isachsen |