|
Sv: "nesten måltid"
Hun bør absolutt få i seg proteiner etter trening. Hva med en proteindrikk eller shake ? Hun bør iallefall få noe i seg innen en time etter trening. Et godt proteinpulver blandet med melk eller vann - gjerne en smoothie med egg og bær og oljer er bedre enn en bar syns jeg. Men det er MIN mening.
Ellers er det mulig å lage seg f.eks. omelett eller rett og slett et par kokte egg og spise det kaldt etter trening.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|