[jankph]

Huffa...den sirkelen er veldig lei, og jeg kjenner meg igjen...fra å være livredd kalorier til å være livredd karber...ikke greitt å endre det sånn uten videre. Du sier at du føler du legger på deg om du overstiger 20 karber, men når du har klart å holde vekten i 2 måneder, så må du jo gjøre noe riktig siden du ikke går ned eller opp. Husk at vekta bare sier noe om hvor lett eller tung du er, ikke hvor slank eller tykk du er. Hvis du er redd for å legge på deg av for mye karber, prøv å spise karbene om kvelden som siste måltid, men med lite fett og proteiner, slik at økt insulin ikke fører til at du lagrer fett, fordi det går 8-10 timer før du spiser igjen. På den måten fyller du bare litt opp i glykogenlagrene dine, noe musklene dine kommer til å bli glade for. Prøv det og se om ikke også treningen går bedre da.