|
Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
Bruker en av ukene jeg har lagt inn i fitday som eksempel:
Veide mellom 90 og 100 kg.
Spiste i gjennomsnitt 2371 cals,
62 % fra fett
10 % fra carber og
28 % fra protein
gikk ned 1,5 kg den uken, og hadde mosjonert 3 av dagene
Spiser omtrent slik igjen nå også, men sjekker tallene bare av og til.
Jeg lærte i hvert fall av den perioden jeg var nøye med å føre tallene at jeg gikk mer ned i vekt når kaloriinntaket var ganske høyt.
__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life
Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste 
|