|
Sv: Proteiner.
For stort inntak av proteiner fører til omdanning til fett som lagers på kroppen. Derfor anbefales det et normalt inntak på 1 gr pr kilo kroppsvekt pr dag. Trener du kan du øke til 1,5-2 g pr kilo kroppsvekt pr dag, alt etter hvor mye og hvor hardt du trener.
For mye proteiner gjør deg altså feit på samme måte som for mye karber.. |