|
Veksthormon
Vet dere at vårt SUPERDUPER-FENOMENALE hormon heter veksthormon?
Hør bare på hva slags effekter økt veksthormon gir:
*Antialdring (vår biologiske alder blir mindre enn vår kronologiske)
*Forbrenner fett
*Øker muskelmasse
*Øker immunforsvar
Og vet dere hvordan vi øker vårt eget veksthormon?
*Styrketrening 
*God søvnkvalitet
Etter en TØFF styrketreningsøkt (men selvfølgelig tilpasset det nivået man er på), skilles det ut masse veksthormon, som skal hjelpe oss å bygge opp musklene igjen. I tillegg får vi en etterforbrenning av fett som varer i 48 timer.
Når vi sover produseres veksthormon - og mest de første 2-4 timene. Det er derfor viktig å sove i hvert fall de første fire timene uforstyrret. Det er også bedre å sove fra klokka 22-06 enn 24-08. Hvis man spiser et karbohydratrikt måltid rett før man legger seg, så vil dette gi mindre veksthormon.
Er det ikke MOTIVERENDE å vite litt om kroppen vår?
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|