|
Sv: Frukt
Den gylne regel er vel at man helst bør spise flere grønnsaker om dagen, enn frukt.
Det er veldig forskjell på karbeinnholdet i frukt.
http://www.lavkarbo.no/matvaretabell
og videre på
http://www.lavkarbo.no/matvaretabell/frukt-og-gronnt
Der ser du at f.eks banan har 21 g karbohydrater pr. 100 g. Fersken 7.6. Pære 8. Appelsin 10.4.
Det var karbeinnholdet - hvordan GI/GB er, har jeg ikke helt oversikten over akkurat nå. 
Uansett, om du spiser frukt, vil det være en fordel om du balanserer måltidet med proteiner (og fett) - mange velger nøtter.
__________________
.
|