|
Sv: Pilates ball!
Pilatesboll är en ganska stor boll du kan sitta på. Jag har haft en sådan i drygt ett års tid. Det är väl ganska oregelbunden användning dock... men jag sitter gärna på den när jag ser på tv - inga fötter i golvet..
Man kan göra massor av övningar på den. Jag har en del hemma som jag kan scanna in och skicka som PDF om någon vill ha. Här är en länk till en artikel om bollträning
http://www.friskispressen.se/fp3-04/...lltraning.html
Här är en till länk - http://www.balansboll.nu/ klicka på övningar så får ni förslag..
Köp inte en för billig boll. De brukar lukta ganska kraftigt av plast... |