[Nille]

Den sulten man føler er ikke SULT fordi kroppen har behov for næring/mat. Det er en følelse som sitter i hodet/hjernen og den blir for en stor del trigget av blodsukkeret/insulin(U)balansen.

Det som kan trigge blodsukkeret og skape sultfølelse er bl.a. sukker, koffein og kunstig søtstoff. Det kan ta lang tid å bli kvitt sukkeravhengighet, og selv om man "tror" man er over det verste skal det mange ganger ikke mer til enn et par gram med sukker, så er man igang igjen !

Det gjelder å skape balanse og da må man spise godt sammensatte måltider. Dvs. både proteiner, fett og antioksidanter (grønnsaker) i hvert måltid.

Opprinnelig lagt inn av Odde

Er litt forvirret av ketolyse og atkins kuren, har kjøpt boka til Torkild, og lest den ut, men tydeligvis ikke fått med meg alt.

Det er veldig lite referanser til antall kalorier på maten, hvor mange skal man ha for hver dag ?? de referanser jeg ser er stort sett til karbs.

Ja, du har gått glipp av det aller viktigste. Ketolyse og lavkarbo er en lavkarbo diett hvor man teller karbohydrater. IKKE lavkalori. Man teller ikke kalorier. Kalorier er i denne sammenhengen totalt uinteressant. Om du følger reglene i boka og spiser det du har "lov" til å spise, så vil du auomatisk få i deg passe mengde med kalorier.

Les boka en gang til !!