|
Sv: Jeg skal øke litt på karbene..
Opprinnelig lagt inn av raptor
fant ut etter endel prøving frem og tilbake at vekta mi stoppet opp fordi jeg rett og slett spiste for mye.Den prosentvise fordelingen mellom fett, prot og karbs var perfekt balansert, men det totale inntaket av kcal ble for mye. Før lå jeg på 2300 kcal i døgnet, og stod i ro. De to siste ukene reduserte jeg til ca 16-1800 kcal, og har gått ned ca 0,5 pr uke. Men balansen er fremdeles 75%fett, 20% prot. og 5% karbs, og jeg er i ketose. Det funker for meg i alle fall.Nå ligger jeg snart på 79 kg blank. Jeg er strålende fornøyd!
Jeg har tenkt å prøve å begrense meg litt selv, drar seg fort på egentlig unødvendige kalorier.... litt olje her og litt majones eller fløte der Godt smaker det i alle fall Går du inn på fitday og registrerer der eller tar du det i hodet ? |