[Znicta]

Opprinnelig lagt inn av Nille

Det er ikke noe problem å ligge på 70-75 % i fettinntak og lavere kalorier. Det har jeg sjøl gjort i lange perioder (rundt 1500-1700 kalorier/75 % fett inkl. 2 ss MCT pr dag)

Nå har jeg kjøpt MCT-olje, og regnet ut at i følge vekta mi (81 kilo) bør jeg ligge på 1780 kalorier pr dag. I følge regnestykket om 70% i fettinntak, skal jeg da ha i meg 1246 kalorier fra fett, og 534 kalorier fra andre ting? Eller? Og siden jeg er atkinser skal jeg samtidig holde meg innenfor 20 karb.
Hvordan kan en sånn dagsmeny se ut? Noen som har prøvd dette sikkert, tips? Hvordan skal dette regnestykket forstås? Det blir etter mitt skjønn veldig lite igjen til mat? 3 kyllinglår (med skinn) om dagen liksom, og resten i form av fett, så er du i mål kalorimessig og prosentmessig? Her trengs det en liten oppklaring tror jeg...