|
Sv: Kalorier vs karber
Jag som inte tränar äter sällan mer än ett gram protein per kilo kroppsvikt. Ibland blir det bara ett halvt gram. Äter man mer protein än vad kroppen behöver fungerar det nästan lika illa som karbohydrater!
Men när jag börjar träna, någon gång, kommer jag att äta mer protein. Eftersom jag inte komma att sikta på muskeltillväxt utan på kondition kommer jag inte att äta så mycket som 2 gram per kilo kroppsvikt.
Den som tränar hårt och äter mycket protein kan självklart inte mäta sina framgångar på vågen. Om man nu inte är ute efter att gå upp i vikt...
Sten Sture |