[Caxa]

Opprinnelig lagt inn av Aadi

Tone....

Bra at du er innom... trodde du hadde gitt opp.

Jeg liker folk med meninger, og kjempeflott at du har funnet din lavkarbo-stil.
1-1,5 kg i uken er mer enn jeg klarer.
Hva spiser du?

jeg står nesten stille.... tror jeg må kutte ut pesi-max`n og trimme mer....

Klem

Ja dette blir sånn oppramsing av hva jeg spiser, men ihvertfall har jeg gått ned 1,7 kilo på denne maten denne uken.....

Fredag:
2 kokte egg, 100 gram bacon til frokost....
2 lavkarbopølser rullet inn i osteskiver med bacon utenpå til lunsj
1 nakkekotelett med løk, spinat, stangselleri surret i creme fraiche til middag
Macademia nøtter til kos

Lørdag:
Eggerøre av 2 egg med løk og einebærrøkt laks til frokost
2 skiver av brød lagd nesten som naboen til torkil med masse makrell i tomat og mye majones til lunsj
Biff av hjort med blomkålmos blandet med litt sellerirot, sopp, løk og saus av cremefraiche, hvitløksost, og litt fløte til middag
Gele med vaniljekesam til kos

Søndag:
2 pølser med ost og bacon og rødbet/eggesalat som jeg lager selv til frokost
Hjemmelagde fiskekaker lagd med mye purre og blomkål i deigen til lunsj
1 del av Kjøttkake lagd i hele panna (blir 4 deler) med creme fraiche saus, spinat og squash til middag
Gele med vaniljekesam til kos

Mandag:
1 del av den kjøttkaken jeg hadde til middag til frokost
Rødbet/eggesalat sammen med en stoooor skive grov leverpostei til lunsj
Hjemmelagd fiskekake som den til lunsj til middag
Rømme med litt natreen og kanel til kos

Tirsdag:
2 kokte egg og 100 gr bacon til frokost
1 del kjøttkake med rødbet/eggesalat til lunsj
1 kotelett med spinat, squash, løk, paprika, stangselleri surret i creme fraiche til middag
Cottage cheese med kanel og litt frosne bringebær og natreen til kos

Onsdag:
1 del kjøttkake med rødbet/eggesalat til frokost
2 pølser opphakket i eggeomelett med purre til lunsj
Woket kyllingbryst med soyasaus, østerssaus, rømme, squash, løk, chili, hvitløk, paprika, sopp, brokkoli til middag
Rømme med litt natreen og kanel til kos

Torsdag:
1 pølse med rødbet/eggesalat først, så rømme med kanel og natreen
4 grillbein til lunsj
1 del kjøttkake med spinat, sellerirot, squash 4 cherrytomater og saus av creme fraiche
Gele med vanilje kesam


I tillegg til all denne maten drikker jeg TabX, pepsi Max, olden vann, vann fra springen og ett par kopper kaktus te hver dag, ca 2,5 l
Jeg bruker progesta care, L-glutamin, olivenbladekstrakt og Juice+ vitaminer
Dessuten bruker jeg 1-2 ss MCT til hvert måltid, enten bare helt på baconet, mikset inn i sausene eller i salatene jeg lager selv.....


Ligger på ca 2800 kcal om dagen....

Jeg rir mellom 1 og 2,5 timer om dagen, alt etter været og hvor mange hester jeg rir..... Utenom det trener jeg ikke noe.....

Så dette er det som fungerer for meg, jeg spiser jo ikke sånn hver uke, iblandt spiser jeg mer av det brødet, lager meg mock danish, eller enkelte andre oppskrifter jeg har funnet her inne.... Men vannet, tilskuddene og MCT tar jeg uansett hva jeg spiser.....

Da fikk du oppskriften på hva som passer meg