På helsekosten har de soyanøtter. De er sikkert billigere en macadamia.
Opprinnelig lagt inn av moi....på spørsmål fra Iset
4,75 oz / 135 gram soyanøtter:
Total: 636 Fat:34 309 53% Sat:5 45 8% Poly:19 174 30% Mono:8 68 12%Carbs:45 86 15% Fiber:24 0 0%Protein:48 190 33%Alcohol:0 0 0%
636 kalorier
21 karber netto (da er fiber trukket fra)
48 gram protein
For å sammenligne:
Macadamias har dobbelt så mange kalorier, men bare halvparten av karbene. Macadamia er fetere og inneholder bare 1/3 av proteinet soyanøttene har.
Teller du karber er det best å spise macadamia, - skal du ha mye protein er soyanøttene en god kilde.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|