[jankph]

At det stopper opp litt innimellom er helt naturlig, det går ofte litt i rykk og napp. To uker uten nedgang er ingenting å stresse over...to måneder er. DET er stoppe opp litt. Når det er sagt så skjønner jeg frustrasjonen din, for jeg har vært der selv mange ganger, både i runden jeg er inne i nå og i de jeg har hatt før. Selv er jeg mer enn fornøyd med et kilo i måneden, jeg håper for to, men er glad for det ene.


Hvis det er noe jeg ville gjort annerledes i kostholdet ditt er det å kutte ut søtstoffene. Noen kropper reagerer som om det er sukker, selv om det jo egentlig ikke er det. Prøv helt uten ei uke eller to og se hva som skjer.

Det andre som kan være verdt å forsøke et å gå ned i protein. For mye protein blir til glukose i kroppen.

Et tredje tips kan være uregelmessig faste, dvs. at du kutter ut noen måltider slik at du får en laaang periode uten mat et par ganger i uken, helst 16 timer eller mer, da tvinger du kroppen i ketose og fettforbrenning.