[Nille]

Dette spørsmålet dukket opp i en annen tråd. Siden det var utefor tema der velger jeg å lage egen tråd på det:

Opprinnelig lagt inn av HildePåSlankern

Nille, det er noe jeg lurer på... Du snakker om at noen "tar av veldig seint". Hvordan vil du definere "veldig seint"? Om noen begynner på Atkins induksjon, hvor lang tid vil det ta før man kan vurdere hastigheten av en evt. vektreduksjon og hvor sånn noenlunde går grensen mellom for lav reduksjon og en reduksjon som bør være akseptabel? Jeg innser at dette varierer fra person til person, og hvor mye overvekt det i utgangspunktet er snakk om.

Vekttapet de første 14 dagene på en ketogen diett med rundt 20 karber pr dag kan fortelle litt om hvilken grad av metabolsk motstand en person har. Tallene er ikke absolutte, men er et snitt. Det er individuelle forskjeller mellom menn og kvinner. Atkins laget tabellen etter sine erfaringer med pasienter, slik at hver enkelt kunne få en indikasjon på om de hadde stor eller liten metabolsk motstand / forbrenning. Hva som er årsakene til forskjellene er ikke gitt, men det er klart at det er stor forksjell på menn & kvinner. Hovedsaklig på grunn av hormoner.

I tillegg kommer andre medisinske årsaker som påvirker vekttap. Insulin resistens, PCO(S), stoffskifte, medisinering etc. Har du noen av disse vil du sannsynligvis ha stor metabolks motstand å ta av seint. Men her finnes det også unntak.

Tabellen er ikke hva du kan vente å ta av pr uke, - for de fleste vil ta av mer de førstre 14dagene enn de neste ukene. Den er altså KUN en indikasjon på hvor stor metabolsk motstand en har.

Grad av metabolsk mostand for MENN - etter 14 dager på ketogen diett - 20 karber pr dag:

Kilo å ta av Høy Middels Lav

Kilo å ta av  | Høy | Middels | Lav
--------------+-----+---------+-----
Mindre enn 10 |  2  |    3    |  4
10-25         |  3  |    4,5  |  6
Over 25       |  4  |   12    |  8

Grad av metabolsk mostand for KVINNER - etter 14 dager på ketogen diett - 20 karber pr dag:

Kilo å ta av Høy Middels Lav

Kilo å ta av  | Høy | Middels | Lav
--------------+-----+---------+-----
Mindre enn 10 | 1   |   2     |  3
10-25         | 1,5 |   3     |  4,5
Over 25       | 2   |   4     |  6

Eksempel:
- har du mindre enn 10 kilo å ta av og mistet 1 kg eller mindre de første 14 dagene, da har du høy metabolsk motstand og kan vente at vekttapet går seint.
- har du 10-25 kilo å ta av og mistet 3 kilo de første 14 dagene, har du middels metabolsk motstand.
- har du over 25 kilo å ta av og mistet 6 kilo de første to ukene, - ja da har du lav metabolsk motstand.

Dette gir ingen indikasjon på hvor mange kilo du vil ta av fremover. Alt er individuelt og det finnes ikke noe fasitsvar. Det kommer også an på om du har lagt inn "sprekker" og "spisedager". Slikt finnes ikke på Atkins eller Ketolyse og vil påvirke resultatet.