|
Sv: Vektnedgang
Opprinnelig lagt inn av FruMartin, her.
er 170 cm og nå er jeg 77,5 kg. Bmi 27.
Ligger vel på rundt 25-35 karb om dagen.
Frokost enten lavkarboknekkebrød meg ost og skinke eller egg og bacon
Til lunsjj rester etter middag, eller salat med ost og dressing, eller egg og bacon.
Spiser mye fetaost i marinade og avokado
Middag er kjøtt og grønt
Hender jeg tar meg noe kveldsmat, skinke og brie.
ellers drikker jeg vann og 1-2 kopper kaffe.
Har drukket litt farrisbris med aromasmak de 2 siste dagene
Jeg er ingen ekspert, men om du spiser ost 3-4 ganger om dagen kan det bli litt mye, meieriprodukter kan være en vektbrems for noen. Jeg ville dog sett det an en uke eller to til før jeg gjorde noen store endringer, med mindre vekta begynner å tasse oppover. |