[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

Jeg begynner å få en del vondter av løpetreningen min, og innser at jeg nok dessverre er nødt til å begynne med en del skadeforebyggende øvelser som for eksempel tøying og foam rolling. Spørsmålet mitt er da om foam rolleren vil være god nok oppvarming før jeg setter i gang med tøying, eller om jeg må bruke tid på ekstra oppvarming?

Du trenger ikke varme opp med noe annet. Det holder å tøye forsiktig i starten.