[Begod]

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Hmmmm! Nå har jeg to intensjoner med gløpinga mi da. Det ene er å smelte fettet og få det vekk. Det andre er å øve opp min utholdenhet. Jeg ser for meg å kunne løpe lenge i strekk.. Det er hovedintensjonen med denne formen for trening. Derfor har jeg lagt opp til laaange treningsøkter.

Hvis det er målet så bør du absolut prøve 4x4 ,står om det i siste mat og helse. Å alltid ha lange økter gir kun mening hvis du skal konkurere i langdistanse løping elle lignende. Korte intensive økter er bedre for utholdenheten enn lange rolige. Litt merkelig kansje , men sant.