|
Sv: Cheat days. Har du det? Isåfall hvor ofte?
Opprinnelig lagt inn av Rin, her.
Jeg har fire av-dager i året, en per kvartal. Litt på grunn av det Nellie nevner med leptin - jeg merker positiv effekt av det - og litt fordi det fungerer godt for meg mentalt/disiplinmessig å gjøre det på den måten; jeg lever fint ketogent til hverdags, og det er aldri mer enn tre måneder til jeg har anledning til å smake på en ny iskrem eller lignende. 
Men dette er et mønster jeg har landet på først de siste par årene - de første årene jeg levde ketogent hadde jeg ikke et slikt mønster, men i snitt tror jeg antallet "cheat days" ble omtrent det samme. Jeg legger ikke disse dagene til feks jul eller andre anledninger hvor jeg heller vil fungere optimalt enn være i sukkerkoma.
Hvor lang tid bruker du å komme tilbake i ketose? |