|
Sv: Ketose og mygg?
Ja, man produserer mindre og mindre ketoner jo mer karbohydrater man spiser, opp til en grense.
Det er dette som er karbohydratgrensen man må under skal man være i ketose, som dr Atkins skriver i bøkene sine.
Han satte en tommelfingerregel på 20g karbohydrater, dette varierer helt sikkert fra person til person og aktivitetsnivå, sykdom, følsomhet osv. helt opp til mellom 40g og 50g hvis jeg husker riktig.
Dette kan man måle selv, enten ved å bruke sticks man tisser på, kjøpe en blodketonmåler eller å kjøpe en som måler ketonene i utåndingsluften. |