[jankph]

Det å omstille kroppen fra å bruke sukker/karbohydrater til å bruke fett som energi er ikke gjort i en fei, og det vil nok ta mer enn etpartre uker før kroppen skjønner hvor den skal hente ekstra treningsenergi fra.

Her er det sikkert individuelle forskjeller, for selv sliter jeg absolutt ikke med en 45-55 minutters sykkeltur hver morgen og på tom mage, men en fotballkamp er jo noe helt annet og likner vel mest på intervalltrening med korte og intense løp innimellom litt roligere partier.

Jeg ville spist noe fett- og proteinrikt før trening. Sist gang jeg var på ketolysekuren for vel 8 år siden syklet jeg mye mer, opptil 12-15 mil i en tur og da pleide jeg å klemme i meg en tube eller to med rekeost/baconost o.l. underveis. Ellers bruker jeg ofte en boks Cottage Cheese eller Kesam når jeg trenger litt ekstra å gå på.

Du har som sagt såvidt begynt på kuren og kroppen din har nok ikke rukket å omstille seg ennå.