[Imse]

Jeg ville nok ikke spist SÅ mye yoghurt. Yoghurt er noe av de fleste av oss må være forsiktige med. Men jeg ville nok gitt det noen uker, for alt du vet funker det supert for deg.

Du merker sjelden forskjellen på matmengden etter en dag, jeg spiser ikke på langt nær så mye mat i gode perioder( ja, dette teller ikke for deg, men jeg sliter med ulvehunger i blandt og det har ikke med maten å gjøre, men at jeg er kronisk syk). Jeg hadde holdt det til 3-4 osteknekkis med tykt med smør og 2skiver salami pr knekkebrød. Mulig du spiste lite smør på?
Fett metter. Det er derfor en sier at matmengden blir mindre, fett tar ikke like mye plass som karbo i samme energimengde.



Sånn i starten SKAL du spise deg mett og ikke tenke på megden. Plutselig spiser du mindre uten at du merker det. Det går av seg selv.

Jeg ville dog ha leste en bok eller tre og fulgt den metoden til punkt og prikke. Ved egenkomponert kan en oppleve at det funker eller som mange oppdager: det funker ikke på grunn av mangel på kunnskap. Så skaff deg kunnskap så du vet hva du driver med.

Gode regler er grønnsaker til alle måltider( uansett ketogent eller ikke), proteinmengde tilsvarende din håndflate(uten fingre) i størrelse og tykkelse til 3 måltider. Fyll opp med fett så du blir mett.