[kloppsi]

Opprinnelig lagt inn av kams, her.

Hei! Jeg lurer først på hva dere som går på ketolyse får i dere? Hvor mange gram karbohydrater? Jeg legger inn det jeg spiser på appen "lifesum, tidligere shape up". Jeg kommer ALDRI unner 20g som det sier at kvinner må under for å oppnå ketose... Så til dere som sjekker med urinstick, hvor mange gram kan dere spise før dere går ut av ketosen?!

Også lurer jeg på hva dere spiser i løpet av en dag for å klare dette? Jeg har f.eks i dag spist:
1 questbar (proteinbar)
65g bringbær
100g cottage cheese
40 skiver tapasskinke
25g macadamia nøtter
0,5 scoop whey80 proteinpulver
3,5 dl soyamelk
125g yoghurt

Dette endte på 66g karbohydrater. Føler stortsett jeg spiser ganske bra, men likevel er det jo for mye. Det var jo for mye før jeg spiste yoghurten også... Sånn som jeg ser på det ser det jo rett og slett umulig ut!
Hvordan ser en typisk ketolysematplan ut? Gi meg gjerne eksempler!!

Har du lest boka? Sjekket listen med tillatte matvarer?
Jeg går ikke på ketolyse, men Atkins, og fase 1 skal være ganske lik ketolysekuren.
I fase 1 Atkins skal en komme i ketose, verken Cottage cheese, nøtter, yoghurt eller bær er tillatt. Yoghurt skal en vel ikke spise på lavkarbo?

Jeg spiser masse grønnsaker, egg, kjøtt, litt rømme, litt kremfløte ++