[Imse]

Her inne er rådet:
Spis når du er sulten og ikke når klokka sier du skal spise.

Jeg spiser mellom 2 og 5 ganger om dagen. Varierer når jeg er sulten, hvor mye jeg orker å spise osv. Store måltid kan bety færre måltider.

Du taper ikke noe på å veie all mat i noen dager for å finne ut hva du egentlig spiser. Den klassiske er denne: Også tar jeg en fløteskvett i kaffen.. Det viser seg at den fløteskvetten i hver kaffekopp blir flere desiliter.. Det er mye unødig energi for de fleste, som en drikker i seg uten å tenke på den.