|
Sv: Hva er normalt å spise? Jeg går ikke ned noe
Opprinnelig lagt inn av langaard, her.
Du spiser for lite 
Proteiner til alle måltider, grønnsaker til alle måltider.
Om du syns det er vanskelig å måle opp, bruk håndflatetrikset. 1 håndflatestr. protein (f.eks kyllingfilet, biff, et par egg e.l) på tallerkenen og dobbelt mengde grønnsaker.
Og at du blir sulten når du spier mer er et bra twegn, da setter forbrenninga i gang Spis selv om du føler det ikke er "riktig" tidsmessig. Om noen dager er du innkjørt og da regulerer det seg selv.
__________________
Persistance pays!
|