|
Sv: Oppgitt ...
Jo, du skal spise fett, og i ketose bør mesteparten av energien din komme fra fett. Ettersom fett er veldig energirikt er det ikke så "ille" som det høres ut. Det er ikke om å gjøre å få i seg så mye fett som mulig.  Et ca-tall som er vanlig å operere med er 5% karbohydrater, 20% proteiner og 75% fett.
Kan du ikke skissere opp et par typiske dagsmenyer, så blir det lettere å hjelpe deg?
Og et tips - om du ikke har badevekt, så mål deg på strategiske steder med målebånd.
Her er forresten en superfin tråd for de som er i startgropa!
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|