[smoothieboy]

Det som har funket svært godt for meg er å sette opp en oversikt over hvor mange karber, proteiner, fett og kalorier jeg bør spise hver dag og veie hvert måltid.

Da får du kontroll over kaloriinntaket, og du slipper at det sniker seg inn for mange karber i kostholdet.

Lager som oftest 3 posjoner om gangen, spiser 1 og fryser ned resten til siden.

Ved å bruke denne fremgangsmåten har jeg gått ned fra litt over 118 til 100 kg på 3-4 måneder.

Skal man først gjøre det er det like greit å gjøre det ordentlig, og du vil oppleve at du får lavere apetitt når du har spist lavkarbokost en stund.