|
Sv: Tålmodighet er en prøvelse, altså ... Hjelp ...
Det er sikkert uvant for kroppen bare:
Frokost: avocado + omega3
Lunsj: omelett med ost og skinke feks
Middag: kjøtt i fløtesaus feks eller kjøtt/ fet fisk med oljedressing/ oliven
Kvelds: egg+ et par biter hjemmelaget konfekt uten karb
Litt sukkerfri saft
Sånn ca 15-20 gr karb pr dag
25 % protein
4-5% karb
70% fett
1300 kcal på treningsfrie dager, 1750 på treningsdager( det jeg har forbrent Ila kondisjonsøkt ifølge pulsklokke)
Trener 5 dager uke, hard- intensitet + bodybalance.
Får være tålmodig da.. Gir det ut desember i hvertfall  |