|
Sv: Havregrøt?
Har du lest boka? Du skal spise rent proten( kjøtt, fisk, fugl, egg), grønnsaker som vokser over jorden og sunt fett( kokosolje, smør og noe fullfete melkeprodukter). Korn inngår ikke i noen av de kategoriene.
Les boka godt når du får den!
Jeg vet ikke om det er ketolyselovlig, men jeg spiser chiaggrøt. 2-3ss chiafrø inneholder nesten ikke noe karbo, 1ss inneholder mere omega 3 enn en laksefilet. Bland 3ss frø med 1.5dl vann og la svelle over natta i kjøleskap. Skal du spise den kald kan du ha i en liten neve frosne bringebær, litt stevia og vaniljepulver når du setter den i kjøleskapet. Skal du spise den varm har du kun i vann og varmer den i mikro dagen etter og spiser den med smørøye og evt sukrin gold. Spis i allefall noe protein til, feks kokte egg og en håndfull grønnsaker til. Jeg synes chiagrøt erstatter mitt savn etter havregrøt, litt rar konsistens i starten, men jeg elsker den grøten. Bare husk protein til, 2-3ss frø gir ikke nok protein. |