[Nille]

Vekttap er ikke en lineær sak hvor du kan vente å gå jevnt ned hele tiden. Det går opp og ned hver dag. Det er ikke særlig lurt å veie seg hver dag. OK, det er kjekt så lenge det går ned, - men om du ante hvor mange som gir opp og forandrer helt unødvendig på grunn av et par dagers oppgang. Kroppen trenger også å "tenke" litt. Den har blitt utsatt for store endringer ernæringmessig og trenger tid til å skjønne at den får mat, at den får nok næring. I denne "tenkefasen" vil den spare på det den kan. Og det er som oftest vann. Om man da i tillegg har spist salt mat etc. så sitter vannet godt et par dager. Før det slipper litt om litt og vektnedgangen fortsetter.

Har du is i magen og ikke fortviler om vekta står stille noen dager, må du gjerne veie deg hver dag, men er du av den litt mer utålmodige typen(som de fleste av oss), kan du spare en del frustrasjon og fortvilelse - muligens en sprekk eller to - ikke minst noen hårstrå - om du lar være å veie seg hver dag. En gang i uka er max - jeg anbefaler hver 14 dag. Min vektkurve ser ut so en storby skyline eller en fjellkjede, alt ettersom. Kjenner ingen som har kun nedoverbakke !

Alle opplever såkalte "platåer" - og det er ikke et EKTE platå før man har stått stille i vekt OG mål i minst 4-6 uker. De fleste opplever at målene minsker og selv om vekta står stille !

Så hvi vekta innerst i klesskapeet - stå på videre og ikke gi deg !!