[Fjonken]

Fitnessballtrening er trening med en diger ball, minst 75 cm i diameter. Fås kjøpt til ca 250 kr i sportsbutikken. Program pleier å følge med på dvd. Fitnessballen gir supre muligheter til å trene opp kjernemusklaturen i rygg og mage. Ta sit-ups på ballen du og du vil merke at denne typen sit-ups er mer behagelig og mer effektiv enn vanlig sit-ups. Fordelen med ballen er at man trener opp balansen samtidig, samt får grep om muskler som man vanligvis ikke kommer til med vanlig styrkeøvelser. Dessuten er det gøy. Du må regne med å tryne noen ganger i starten. Ikke lett for en nybegynner å finne balansepunktet. Øvelsene kan være vanskelig, fordi det tar tid å finne rett utgangsstilling. Men etterhvert går det lettere og til slutt funker det som bare det. Men vær forberedt på knote litt i starten. Med ballen kan du trene opp og forme hele kroppen. Super effektiv på magemusklene både de øver, nedre og skrå.
Anbefaler at man går til anskaffelse av en bred og friksjonsfri treningsmatte samtidig som man kjøper ballen. Balløvelsen bør gjøres barbent og med ballen på matta. Dette fordi man da får bedre grep på underlaget og greier å holde ballen på plass. Balløvelser finner du på
www.iform.nu Ta en titt, så ser du mer hva det dreier seg om.