[Torkil]

Hei
Nå er du vel ikke på 14. dag men 3. uke? da har ketosen blitt godt innarbeidet. Har du gått hver dag vil musklene ha økt evnen til å forbrenne fett direkte uten først å omdanne dem til ketoner. Da blir det mindre utslag på stix :-) det er naturligt. Kroppen vil fortsette med å danne ketoner fordi hjernen ikke kan forbrenne fett, men er avhengig av at fett omdannes til ketoner.

Du har rett i at du trolig har insulinresistens. Den brytes av ketogen diett som ketolysekuren. Envidere hjelper krom på IR og mosjon er viktig da det kan ha positiv effekt påå IR i 1-3 døgn etter en rask spaseretur.

At vekten står stille mens buksene vokser tyder på at du i starten bygger litt muskler tilpasset mosjonen og at fettet foirbrennes. Fett fyller mere enn muskler kilo for kilo, derfor dette rare fenomen. Det er forbigående og etter en stund vil den økte muskelmasse hjelpe til med fettforbrenningen.

Jeg gir deg følgende råd: Spis når du er sulten, mett men ikke mere enn mett. Ikke unngå fett men få den fra mat (fete oster, fet fisk , fett kjøtt som bacon og nakkekoteletter, fløte creme fraiche) Fetttilskudd er sjeldent aktuellt.
Bruk 1-2 SS tran daglig.
Ta Ketolysetablettene
Bruk seltin i og til mat
tren minimum 30 min daglig (moderat trening som rask spaseretur) tren gjerne mer.
Drikk mineralvann 1 liter daglig.

Lykke til
Torkil