[Yrla]

Jeg anbefaler å spise ren mat som er lavkarbo og spise når du er sulten og ikke mer enn at du er behagelig mett, tre ganger daglig. Det kan høres ut som du spiser for å roe deg ned på kvelden etter en lang jobbdag med stress. Gå deg heller en tur før eller etter siste måltid og prøv å skille mellom emosjoner og kroppens signaler hvis du har problemer med det. Eller kanskje du trenger noen å snakke med for å få avstresset deg /tømt deg. Å undertrykke følelser med mat er destruktivt ,du fortjener bedre.