[lykkeliten2010]

Opprinnelig lagt inn av lykkeliten2010, her.

Joda... Nå spiser jeg ikke frokost da, men til "frokost" har jeg tatt en ss tran og to kopper kaffe med tilsammen 40 g kokosmelk og 15 g fløte, tilsammen ca150 kcal.
Til lunch spiste jeg omelett med to egg, en stor sjampinjong, en neve spinat, et par cherrytomater, en stor teskje smørbrød cheddar og 15 g revet ost på toppen. Stekt i 7g setersmør. Dette blir ca 290 kcal.
Hadde og et lite mellommåltid med cottage cheese på ca 100 kcal.
Til middag har jeg spist ca 100 g laks, 40 g brokkoli, 50 g asparges, 40g squash, en ss creme fresh og grønnsaker stekt i 7g smør. Dette blir ca 330 kcal og 10,5 g karbo.
Tilsammen ca 950 kcal og har en del å gå på til kveldsmat som sansynligvis blir cottage cheese med tyrkisk eller russisk joghurt.

Glemte å svare på noe.. Er 163 og veier 61-62 kg ca. Virker som det er på denne vekta at kroppen min trives best, men hodet og øynene er ikke helt enig de kg er seige å kvitte seg med!