|
Går upp i vikt ...
Jag har läst både Atkins och ketolyse boken. Ser en del info i de, och inte minst härinne, om när viktnedgången stoppar upp. Men mitt problem är att jag går UPP i vikt 
Det är något jag missat och jag hoppas någon har tips till mej!
Jag började på lavkarbo genom köp av 2 veckors mat från spisdegslank.no
På de 2 veckorna gick jag ned 4 kg.
Efter det var färdigt började jag rätt på ketolysekuren. Efter jag började på kuren har jag gått upp 1 kg ( har inte minskat i cm heller)
Jag äter vitaminerna som är anbefallt och går tur på 30-60 min varje dag.
Ketostixen är mörkrosa och jag äter inga Atkins choklader eller liknande. Dricker heller ingen light brus.
En typisk mat dag är
Frukost, avokado med majonäs och räkor plus ett par ss extra Virgin olove oil. En kopp kaffe
Lunch. Sallad bestående av, isbergssallad, gurka, tomat, fetaost,, oliver och olja. Eller sallad med kyckling och parmesan och bacon
Mellanmål, rå blomkål
Middag, kött eller fisk och broccoli med sås av römme.
Kvelds, ost och ett kokt ägg och nån sked olivolja..
Vad kan jag göra?
Som sagt.. jag går nu UPP i vikt. Känner lite småpanik. Har på de 3 veckorna på ketolysekuren gått upp 1 kg.
Har följt lavkarbo diet i 5 veckor. Går in i min 6 vecka nu. (Varav 3 av veckorna är ketolyse kuren )
Är 164 lång och väger nu 75 kg.
Idealvikt är 55-60 kg
Hjälp
__________________
|