Skjønner problemet ditt Fedonisten, Min løsning er å løfte lettere vekter ( for å unngå den verste stølheten)og trene ofte. En muskel vokser ikke i mer enn 24 - 48 timer etter endt treningeøkt. Ergo må den da trenes på nytt for å kunne vokse mer. hvile i mer enn 48 timer er altså bortkastet tid ( så sant du ikke har trent så hardt at nervesystemet ditt er er utslitt).
http://www.tech-nutrition.com/default.asp?go=art&id=45
http://www.tech-nutrition.com/default.asp?go=art&id=47
Disse to artiklene forklarer det meste.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|